慢性發炎可能是吃出來的？醫師揭3大飲食陷阱＋5種抗炎食物

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

慢性發炎可能是吃出來的？醫師揭3大飲食陷阱＋5種抗炎食物

2025/11/15

/13

慢性發炎可能是吃出來的？醫師揭3大飲食陷阱＋5種抗炎食物

發炎是人體對外來侵害或損傷的防禦反應，但若長期慢性發炎，可能引發糖尿病、心血管疾病甚至加速老化。

除了藥物治療外，調整日常飲食、用餐順序與選擇抗炎食物，也能有效改善身體狀況。醫師建議早餐可簡單製作奇亞籽布丁，搭配蘋果或其他低升糖水果，

再配合富含奧米加3脂肪酸、益生菌、綠茶及酪梨等抗炎食材，能減緩慢性發炎，同時兼顧營養與飽足感，促進腸道健康與免疫力。

/13

發炎是什麼？圖片來源：shutterstock

發炎，是人體自身機制對損傷作出的防禦反應，發炎是指身體的防禦機制害。

當病毒、細菌入侵時，發炎會動員免疫細胞圍攻外來敵人，阻止感染擴散，清除有害物質，並作出修補；

但若是發炎反應過強或持續太久，情兄出現失控時，免疫細胞釋放的物質會誤傷周圍健康的細胞，會引發疾病，反而對身體造成損害。

/13

1/7