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《逐玉》孔雪兒從55→49kg華麗進化！靠「1關鍵飲食法」瘦一圈不復胖

2026/03/31

《逐玉》孔雪兒從55→49kg華麗進化！靠「1關鍵飲食法」瘦一圈不復胖

最近話題古裝劇《逐玉》真的討論度爆表，不只田曦薇美出新高度，飾演閨蜜「俞淺淺」的孔雪兒也被狂誇是最強女配！

從偶像女團THE9出道的她，不只臉精緻、身材更是細到誇張，腿線條直又長、整體比例超逆天，但過去剛出道的她也曾肉肉的，從55kg努力瘦到49kg。

到底她是怎麼維持這種「怎麼吃都不胖」的體態？其實關鍵就在幾個超日常、但很多人忽略的習慣，想瘦一圈真的可以學！

《逐玉》孔雪兒減肥法：高蛋白飲食才是關鍵

孔雪兒的飲食邏輯其實很清楚，就是「高蛋白、低脂肪、高纖維」三大原則。

早餐會吃雞蛋、半片麵包搭配櫛瓜湯，午餐以生菜、花椰菜、鵪鶉蛋為主，晚餐則偏清淡像蒸蛋、堅果或雜糧餅乾。她不是極端節食，

而是用蛋白質提升飽足感，同時降低油脂攝取，讓身體自然維持低熱量狀態，長期下來真的不容易復胖。

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