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鈣是雞肉的七倍!中老年人冬天吃「高鈣菜」  補足鈣質:腿腳有勁「防骨折」
2025/01/03
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寒冷的冬日,尋找一道美味可口的佳肴,不僅能夠溫暖胃,更能為身體補充充足的營養。在眾多食材中,四季豆成為備受青睞的美食之一。其豐富的營養成分,尤其它豐富的鈣含量,讓人不得不為其點贊。
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四季豆,因其四季長勢不衰而得名。其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等多種營養成分,被譽為一種天然的保健食品。特別是其中高含量的鈣元素,對于人體骨骼的生長、骨密度的維持具有不可忽視的作用。在寒冷的冬季,中老年人攝入足夠的鈣,能夠有效防止關節僵硬、骨折等問題,讓腿腳更有勁,身體更硬朗。
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