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6大苦瓜功效｜美顏＋消體脂＋降血糖！附苦瓜水做法

2025/09/05

6大苦瓜功效｜美顏＋消體脂＋降血糖！附苦瓜水做法

苦瓜功效｜小時候覺得苦瓜太「苦」，可是長大後發覺苦瓜能解決暗瘡問題，因此便多食用了。

除了暗瘡以外，其實苦瓜比想象中更有益！盤點苦瓜水美顏消脂功效，想瘦身美肌，就不能錯過。

中醫師彭明慧：「夏季脾胃功能較差、食慾不振，吃苦味食品能恢復脾胃運動能力，增進食欲；

苦味入于心經，可用苦味泄降心火，用苦味之陰調整夏季之陽熱。」因此現在這時間也很適合食用苦瓜或飲用苦瓜水。

6大苦瓜功效：美顏＋消體脂＋降血糖！苦瓜的營養價值高，有豐富的維他命A、C和礦物質，如鐵、鎂等，同時也含有各種抗氧化劑，對身體和皮膚都有益處，絕對是多吃無妨。而懶得下廚的朋友，更可簡單外敷或內服苦瓜水苦瓜汁！中醫師彭明慧提及過：「夏季脾胃功能較差、食慾不振，吃苦味食品能恢復脾胃運動能力，增進食欲；苦味入于心經，可用苦味泄降心火，用苦味之陰調整夏季之陽熱。」因此現在也很適合食用苦瓜或飲用苦瓜水。

苦瓜功效1. 強化體質苦瓜蘊含植物胰島素和苦瓜鹼能有效降低血糖含量，對于糖尿病患者或血糖偏高的人士而言，食用苦瓜或多喝苦瓜水能收降低血糖之效。

此外，苦瓜也能調節血脂、血壓及防止動脈硬化的功效，蘊含豐富的維他命 B及 C更能提高抗病能力，

更另有研究指出，苦瓜含有的三萜類化合物甚至可抑制癌細胞生長，達到抗癌功效！

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