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喝酒不怕醉、不傷身？藍心湄親揭「酒水交替公式」：紅酒、啤酒、威士忌竟都有喝水比例

2026/03/09

喝酒不怕醉、不傷身？藍心湄親揭「酒水交替公式」：紅酒、啤酒、威士忌竟都有喝水比例

很多人都以為「會喝酒的人比較不容易醉」，但其實真正厲害的人，是懂得怎麼喝才不傷身。

日前，時尚教主藍心湄在《女人我最大》分享私房「酒水交替法」，讓不少觀眾直呼原來還有這招！

她坦言關鍵不是酒量，而是懂得用水去「平衡酒精」，只要掌握不同酒精濃度的喝水比例，就能讓整晚聚會更輕鬆、不容易醉，還比較不容易隔天宿醉。

藍心湄「酒水交替法」公開：啤酒350ml就要配350ml水

藍心湄分享，其實最簡單的喝酒不醉原則，就是「喝多少酒，就補多少水」。像是常見的5%～10%酒精濃度罐裝啤酒，如果喝一罐350ml，就要同時補充350ml的水，讓身體慢慢補水、降低酒精濃度。

她笑說，很多人喝酒時幾乎不喝水，其實這樣最容易醉，也比較容易隔天不舒服。

養成酒水交替的習慣，不只可以讓喝酒節奏變慢，也能幫助身體代謝酒精，整體狀態會差很多。

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