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減肥地獄也能突破！小基數20天55→45kg減肥秘訣公開，按表抄課絕對瘦
2025/09/01
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減肥地獄也能突破！小基數20天55→45kg減肥秘訣公開，按表抄課絕對瘦

小基數減肥的痛，只有自己懂！脂肪不多、卻卡在最後幾公斤超頑固。

這時候，不需要激烈運動或挨餓到心情崩壞，只要抓對方法，20天就能讓體重往下滑、曲線更精緻。

小紅書就有一位網友分享小基數減肥筆記，保證輕鬆執行、零挫折感，20天狂減10公斤、55變45公斤。
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小基數20天減肥重點1：想吃東西就多喝水

嘴饞時先別衝去翻零食櫃，先灌一杯溫水，很多時候其實是口渴假裝成飢餓感。喝水不只幫助代謝，

也能延緩食慾，還有助于皮膚飽滿透亮。建議每天分多次補水，不要一次猛灌，才不會腎臟壓力大。
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