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手腳冰冷改善！立冬進補、中醫教你3招暖身去虛寒告別寒冰掌！

2025/11/26

手腳冰冷改善！立冬進補、中醫教你3招暖身去虛寒告別寒冰掌！

冬天來臨，不少人都會選擇在這個時間進補，稱為「補冬」，可有調理身體、保健和預防風寒的作用。而氣溫明顯下降的一大問題就是手腳冰冷！

有些女孩，人是不冷但手、腳會較冰及凍，穿襪子也沒用，而手呢，難道要天天戴著手套嗎？

以下請來中醫師分享一些中醫藥的方法，有助令手足變溫，改善手腳的氣血及循環，讓妳由腳開始溫暖全身！

手腳冰冷改善！立冬進補前先了解手腳冰冷成因手足易凍的人，一般離不開陽虛、氣虛及血虛幾種問題，要改善，先要辨別是那種虛。而選擇立冬進補，其實亦要按體質選擇食材。陽虛者通常是成個人都會怕凍的，一般不會是手足冰冷而不需要穿得較暖和。氣虛者多數情況下是手足不溫為主，特別是勞累的時候更為明顯，平時也較易疲倦的。

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