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來片透心涼的西瓜超清爽 你是紅肉控 還是黃肉控呢？
2024/10/24
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紅肉西瓜 熱量 32kcal Ｃ/Ｐ/Ｆ8/0.8/0.1g 膳食纖維 0.3g 鉀 121mg 鋅 0.2mg 維生素A 687I.U. β-胡蘿蔔素 412μg 維生素C 6.8mg 瓜胺酸少
黃肉西瓜 熱量 29kcal Ｃ/Ｐ/Ｆ 7.3/0.7/0.1g 膳食纖維 0.3g 鉀 99mg 鋅 0.3mg 維生素A 1 I.U. β-胡蘿蔔素 1μg 維生素C 5.4mg 瓜胺酸多
營養師也奉上選西瓜攻略 形狀選正圓形或橢圓形盡量對稱 紋路條紋間隔開、清楚 聲音拍打聲音低沉
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也要貼心小提醒一下，記得「份量很重要、份量很重要、份量很重要」切一切放碗裡，8分滿就是一份水果了（約＝60大卡 一天最多3份，千萬不要抱一整顆挖著吃啊！血糖超標、 脂肪囤積反而不健康)
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