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楊振寧過世，享年103歲，他的長壽秘訣曝光：最核心的不是多運動，多睡覺，很多人做不到！
2025/10/27
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楊振寧先生說：「假如我的一生是一齣戲，那麼我實在十分幸運，…… 我一生走了一個大圈。
」他從清華園走向世界巔峰，又在耄耋之年歸根故土，于 2025 年 10 月 18 日走完了 103 年的圓滿人生。
消息傳來，無數人在悲痛中送別這位科學巨擘。
楊振寧先生不僅留下震撼世界的科研成果，更有走過一個世紀的生命范本。
世人總追問長壽秘訣，有人歸因于基因，有人執著于補品，卻忽略了楊老生活中那些細節。
今天，我們就循著先生的足跡，讀懂這 5 個養生真諦。
」他從清華園走向世界巔峰，又在耄耋之年歸根故土，于 2025 年 10 月 18 日走完了 103 年的圓滿人生。
消息傳來，無數人在悲痛中送別這位科學巨擘。
楊振寧先生不僅留下震撼世界的科研成果，更有走過一個世紀的生命范本。
世人總追問長壽秘訣，有人歸因于基因，有人執著于補品，卻忽略了楊老生活中那些細節。
今天，我們就循著先生的足跡，讀懂這 5 個養生真諦。
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積極社交、遠離孤獨聽過這樣一句話：「社交是心靈的良藥，孤獨是生命的毒藥。
」社交從不是年輕人的專利，而是滋養生命的活水。
人若困在孤獨的方寸地，再豐盛的物質也填不滿心靈的空寂；唯有與世界相連，生命才能保持鮮活。
晚年定居清華後，楊老的社交從未褪色。
他會和年輕學子在課間暢談，赴好友家中做客，更常與翁帆聊起 「三四十年後的世界」。
即便百歲高齡，他的書房裡仍常有友人來訪，或是探討學術，或是閒話家常，笑聲從未斷絕。
養生三字經有言：「善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
」社交從不是年輕人的專利，更不是 「無效應酬」。
孤獨是健康的隱形殺手，而真誠的陪伴與交流，才是滋養生命的甘露。
別讓忙碌成為藉口，一句問候、一次相聚，都是在為長壽鋪路。
心態樂觀、情緒穩定老話講：「心寧則神安，神安則身健。
」情緒是健康的 「晴雨表」，暴怒如烈火焚身，思慮若蛛網纏心，唯有心態平和，方能滋養身心。
楊振寧先生的一生跌宕起伏：但從未見他怨天尤人。
95 歲接受採訪時，他更從容自評 「德、功、言做得還不壞」，眼中滿是平和的光亮。
這種樂觀不是盲目豁達，而是看透世事仍熱愛生活的通透。
人們常說：「心寬一寸，病退一丈。
」心態好的人，自帶 「自愈力」。
人生下半場，拼的不是財富多少，而是心態好壞。
能放下執念，笑對變故，情緒穩定了，身體自然安康。
」社交從不是年輕人的專利，而是滋養生命的活水。
人若困在孤獨的方寸地，再豐盛的物質也填不滿心靈的空寂；唯有與世界相連，生命才能保持鮮活。
晚年定居清華後，楊老的社交從未褪色。
他會和年輕學子在課間暢談，赴好友家中做客，更常與翁帆聊起 「三四十年後的世界」。
即便百歲高齡，他的書房裡仍常有友人來訪，或是探討學術，或是閒話家常，笑聲從未斷絕。
養生三字經有言：「善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
」社交從不是年輕人的專利，更不是 「無效應酬」。
孤獨是健康的隱形殺手，而真誠的陪伴與交流，才是滋養生命的甘露。
別讓忙碌成為藉口，一句問候、一次相聚，都是在為長壽鋪路。
心態樂觀、情緒穩定老話講：「心寧則神安，神安則身健。
」情緒是健康的 「晴雨表」，暴怒如烈火焚身，思慮若蛛網纏心，唯有心態平和，方能滋養身心。
楊振寧先生的一生跌宕起伏：但從未見他怨天尤人。
95 歲接受採訪時，他更從容自評 「德、功、言做得還不壞」，眼中滿是平和的光亮。
這種樂觀不是盲目豁達，而是看透世事仍熱愛生活的通透。
人們常說：「心寬一寸，病退一丈。
」心態好的人，自帶 「自愈力」。
人生下半場，拼的不是財富多少，而是心態好壞。
能放下執念，笑對變故，情緒穩定了，身體自然安康。
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