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不用斷食、不用運動！日本明星靠「飯前加1步驟」兩個月狂瘦7公斤！

2025/10/27

不用斷食、不用運動！日本明星靠「飯前加1步驟」兩個月狂瘦7公斤！

減肥的方法千百種，從168斷食、碳循環、低醣飲食到運動訓練，大家或多或少都試過幾種，但你聽過「非慣用手減肥法」嗎？

這個聽起來有點冷門的瘦身法，其實是許多明星默默實踐過的祕密武器！

像是韓國女神全智賢、日本搞笑藝人劇團一人，都靠這個方法成功減重。

劇團一人更在沒有特別改飲食內容以及運動的情況下，用此法短短60天內瘦了7公斤。

什麼是「非慣用手減肥法」？

顧名思義，就是用平常不習慣的那隻手吃飯。舉例來說，如果你平常是右撇子，那就改用左手進食。

這個看似小小的改變，其實能在用餐過程中產生驚人的影響。

其原理很簡單：使用非慣用手時，動作會變慢、協調度下降，因此你會吃得更慢、咀嚼次數變多。

當進食速度放慢，大腦中的「飽食中樞」有時間接收到「我吃飽了」的訊號，進而自然降低食慾、減少食量，避免不知不覺吃過量。

根據日本健康節目實驗指出，許多人嘗試後，平均每餐攝取量減少約兩成，長期下來，對控制體重有明顯幫助。

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