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煮過的蘋果水竟比直接吃更養生？中醫師大推這幾種煮法→養脾胃、助瘦身還能美容！
2025/09/05
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煮過的蘋果水竟比直接吃更養生？中醫師大推這幾種煮法→養脾胃、助瘦身還能美容！
「一天一蘋果，醫生遠離我！」蘋果生吃不但營養價值高，連煮過的蘋果水也好處多多！
小紅書上爆紅的「蘋果水」被不少人推崇，據說對養顏美容、健康瘦身都很有效。
甚至演員徐璐也曾在節目中求證中醫專家：「蘋果水真的對脾胃好嗎？」
湖南中醫藥大學博士謝雪姣給出肯定的答案。她表示，蘋果水的確能養護脾胃，而且不同的搭配煮法，還能針對不同體質發揮效果。
例如：天熱時加一點烏梅，能生津健脾、疏肝解悶；濕氣重的人加薏仁，則能健脾祛濕，改善水腫。
那麼，為什麼「煮過的蘋果水」有益健康？又有哪些做法及好處？一起來看看！
「一天一蘋果，醫生遠離我！」蘋果生吃不但營養價值高，連煮過的蘋果水也好處多多！
小紅書上爆紅的「蘋果水」被不少人推崇，據說對養顏美容、健康瘦身都很有效。
甚至演員徐璐也曾在節目中求證中醫專家：「蘋果水真的對脾胃好嗎？」
湖南中醫藥大學博士謝雪姣給出肯定的答案。她表示，蘋果水的確能養護脾胃，而且不同的搭配煮法，還能針對不同體質發揮效果。
例如：天熱時加一點烏梅，能生津健脾、疏肝解悶；濕氣重的人加薏仁，則能健脾祛濕，改善水腫。
那麼，為什麼「煮過的蘋果水」有益健康？又有哪些做法及好處？一起來看看！
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為什麼要喝「熱蘋果水」？
新鮮的蘋果及煮過的蘋果各有好處。在中醫觀點裡，蘋果屬于平性食物，味道甘酸。
直接吃當然健康，但經過加熱煮煮，蘋果中的營養更容易被脾胃吸收，對于常有胃寒、脾胃虛弱的人特別友善。
除了幫助消化，它還能讓身體暖起來，對寒性體質或手腳冰冷的人來說很適合。
新鮮的蘋果及煮過的蘋果各有好處。在中醫觀點裡，蘋果屬于平性食物，味道甘酸。
直接吃當然健康，但經過加熱煮煮，蘋果中的營養更容易被脾胃吸收，對于常有胃寒、脾胃虛弱的人特別友善。
除了幫助消化，它還能讓身體暖起來，對寒性體質或手腳冰冷的人來說很適合。
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