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極簡生活：一個女人頂級的自律，不是存錢，不是減肥，而是拒絕這3種廉價的快樂！

2024/12/04

李笑來在《把時間當作朋友》提出：
「我們無法管理時間。我們真正能夠管理的是我們自己。只有接受這個簡單的事實，才有解決問題的希望。」
生為女性，想要活得出色，我們需要打破許多的偏見，需要衝破更多的束縛。我們要比男性付出更多的代價。
自律對我們而言，就顯得更為重要。
而一個女人最頂級的自律，其實不是存錢，也不是減肥，而是拒絕這幾種廉價的快樂。

1、垃圾食物
紀錄片導演摩根·斯珀洛克為了拍攝《大尺碼的我》，曾經做過一項有名的實驗——每餐都吃麥當勞並持續30天。
實驗結束後，他的膽固醇上升了近三分之一，反映肝損傷的指標增加了2倍，體脂率增加了7% 。而且他還出現了腹痛、噁心等癥狀。
儘管身體已經出現了不適，但實驗結束後幾天，他有時還是會無法抑制想要吃垃圾食物的念頭。這種狀況只有在繼續進食以後才能得到緩解。
也就是說，吃垃圾食物是會上癮的。
相信很多人最快樂的事情之一就是待在家裡，一邊看電視或玩手機，一邊吃薯片、餅乾以及其他的超加工食品。
高油高糖高熱量的「三高」食品，也具有令人欲罷不能的魔力。
可惜的是，它們雖然很好吃，卻會為我們帶來健康風險。超重、肥胖、糖尿病、心血管疾病等都和愛吃超加工食品、三高食品的習慣脫不了乾系。
吃此類食物，就是在跟自己的身材和健康為敵。
自律的女人，都不會太沉迷于攝取這類食物。
這不是因為她們對好吃的東西沒興趣，而是她們明白：有些食物，偶爾吃一點無妨，但一定要適可而止。