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逾2千萬觀看！日本爆紅10分鐘「懶人瘦腿操」網民實測4個動作7日腿圍減3CM
2025/10/13
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逾2千萬觀看！日本爆紅10分鐘「懶人瘦腿操」網民實測4個動作7日腿圍減3CM

懶人瘦腿操！「筷子腳」是不少女生都夢寐以求的目標，但總是藉口多多，但如果一星期每天只做10分鐘便可以瘦腿，你願意嘗試嗎？

日本健身情侶YouTuber「Muscle Watching」分享了一組10分鐘高效懶人瘦腿操，

只要躺著動動腿，便可以擁有筷子腳，有網民留言堅持一星期，腿圍便瘦了3CM！
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想擁有像BLACKPINK成員Jennie般的結實美腿嗎？不可錯過這套懶人瘦腿操！

日本爆紅10分鐘「懶人瘦腿操」 懶人瘦腿操動作 1 在地上鋪上瑜伽墊，並平躺在上，

雙手放于身體兩側，背與臀部貼地，大腿抬高，至于地面垂直，膝蓋微微彎曲，接著大字腿，雙腿張開到最大幅度，然後再合埋；

重復動作1分鐘，過程中會感受到大腿內側有明顯拉扯痠痛感，每天做，離大腿縫不遠了！
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