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立冬湯水食譜2025｜中醫養生法+5大滋補湯水推介！宜進補滋陰疏肝

2025/11/04

立冬湯水食譜2025｜中醫養生法+5大滋補湯水推介！宜進補滋陰疏肝

立冬湯水食譜
立冬吃什麼？立冬是二十四節氣中第十九個節氣，今年立冬日期為11月7日。

二十四節氣的氣候變化影響著人們衣食住行、情緒心境，對健康狀況更是起著舉足輕重的作用。

如今很多市民開始關注保暖防寒以及冬季滋補，立冬節氣該如何養生呢？

德善堂註冊中醫師陳通為大家提供立冬湯水食譜，助大家好好養生！

立冬湯水2025｜保養法1. 保暖立冬節氣過後，氣溫下降，氣候變得乾燥，人體的後背、腹部、頭部和關節最需要保暖。

這個時候陽氣潛藏，陰氣盛極。

很多市民穿得很多但還是會咳嗽，說明是後背受了風，風寒傷肺所致；這個時候還要注意腹部保暖，如果腹部受風很容易傷及脾胃出現腹瀉等現象；

同時頭部也要注意保暖，否則會有頭痛頭暈等癥狀。

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