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50歲竟比年輕時還瘦！林心如20多年不發胖，好身材管理秘訣曝光！

2026/05/07

50歲竟比年輕時還瘦！林心如20多年不發胖，好身材管理秘訣曝光！

50歲依然維持緊緻體態！女星林心如在5/6出席「船井 burner 極纖錠」品牌代言記者會時，

大方分享自己的身材管理心法！她坦言，過去曾有晚睡與小酌的習慣，但為了能以更健康的狀態陪伴孩子成長，

近年開始調整生活節奏，不僅早睡早起，連運動頻率也大幅提升～目前體脂已降至22.2，身材甚至比年輕時更精實，成為不少人心中的「凍齡代表」。

作息調整：把Me Time從深夜搬到早晨

林心如分享，過去習慣晚睡，早上送孩子上學後還會回去補眠，但現在則將「me time」從晚上10點提前到早上7點。送完小孩後，她會安排享用一頓豐盛的早餐與運動，把一天最重要的自我照顧時段留給早晨。

「規律作息」也成為她維持體態的重要關鍵之一，平時盡量在晚上9點入睡、早上7點起床，讓身體維持穩定節奏。

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