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51歲依舊纖細不發福！周迅不靠節食也能瘦，關鍵全藏在「這1習慣」！

2026/06/02

51歲依舊纖細不發福！周迅不靠節食也能瘦，關鍵全藏在「這1習慣」！

中國女星周迅出道超過30年，憑藉《如果‧愛》、《李米的猜想》、《畫皮》、《如懿傳》

等多部代表作奠定影壇地位，更是首位集滿金馬獎、香港電影金像獎及中國電影金雞獎三大獎項的「三金影后」！

今年51歲的她不僅氣質依舊，身材也維持得相當勻稱纖細，

近日，周迅在小紅書分享自己的身材管理秘訣，最讓網友意外的是這方法並不是激烈運動或特殊飲食法，而是「把吃飯速度放慢」！

周迅的減肥法1：「慢慢吃」一頓飯吃一個小時

談到進劇組前的體態管理，周迅坦言，即使平時身材維持得不錯，拍戲前還是會特別留意飲食。她透露自己有個習慣，就是把一頓飯拉長到約一個小時慢慢吃。

工作人員也在旁認證，周迅吃飯速度確實特別慢，對此她笑說，自己其實是故意放慢速度，因為如果吃太快，很容易不知不覺吃下更多食物。

周迅認為，慢慢吃不只能滿足口腹之慾，也比較容易控制份量，因此即使是在需要管理體態的時期，還是能保有享受食物的樂趣。

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