46歲吳怡霈靠「三聖杯早餐」瘦4kg！排毒清宿便，小腹沒了便祕都改善！

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

46歲吳怡霈靠「三聖杯早餐」瘦4kg！排毒清宿便，小腹沒了便祕都改善！

2026/06/02

46歲吳怡霈靠「三聖杯早餐」瘦4kg！排毒清宿便，小腹沒了便祕都改善！

46歲女星吳怡霈平時熱愛運動，也經常在社群分享健康生活與體態管理心得。

近期她在IG公開自己實踐網路討論度極高的「三聖杯飲食法」，短短4個月內體重從48公斤降到44公斤，體脂率下降5%，

不僅成功甩肉，困擾多年的小腹問題也改善，甚至練出川字肌，讓不少粉絲直呼狀態越來越好。

她透露，過去一直被小腹困擾，即使規律健身、積極運動，腹部線條始終沒有太大變化，連健身教練都認為可能與體質有關。

沒想到開始執行「三聖杯飲食法」約兩個月後，某天突然發現腹部變得平坦許多，連一起執行的老公也有明顯改變，讓她相當驚喜！

什麼是「三聖杯飲食法」？圖片來源：shutterstock

所謂「三聖杯飲食法」（The Morning Cleanse），源自美國健康作家安東尼．威廉（Anthony William）所提倡的晨間飲食概念，核心做法是在早餐前依序飲用檸檬水、西芹汁以及以水果、蔬菜為主的果昔，

希望透過中午前的無油飲食及多蔬果攝取，讓消化器官休息，促進深層淨化，幫助維持良好的生活與飲食節奏。

吳怡霈分享，自己開始調整飲食後不僅體重下降、皮膚變亮，長年便祕問題也獲得改善，整體身體感受變得更加輕盈！

1/3