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陳意涵43歲還是「少女臉＋漫畫腿」！凍齡秘訣曝光，根本逆生長教科書！

2025/11/23

陳意涵43歲還是「少女臉＋漫畫腿」！凍齡秘訣曝光，根本逆生長教科書！

今年43歲的陳意涵，在年初參加小紅書的《早知道大會》活動時，分享了自己維持青春與健康的日常習慣。雖說她已是兩個孩子的媽媽，卻依舊保有少女般的清新氣質。

她坦言，自己從不刻意追求所謂的「少女感」，而是透過運動和保持好心情來維持狀態，這些年來，也靠著這樣的方式，自然地活出一種凍齡感。

很多人以為抗老只有勤擦保養品，但其實運動練肌力更重要！現在就一起來看看陳意涵逆生長的秘訣有哪些。

失戀讓她愛上跑步，從一公里跑到馬拉松

陳意涵回憶，自己開始運動的契機，竟然是一段失戀。那時她20多歲，失戀後每天不知道該做些什麼，便決定穿上跑鞋跑出門。

剛開始只能跑一公里，接著慢慢增加，直到有一天不知不覺跑了17公里，筋疲力盡地躺在草地上，感覺自己重獲新生。

後來她更參加馬拉松，第一次完賽時的感動讓她徹底愛上這項運動。「努力是會有成果的，身體會回饋你，」她說。

從那之後，她發現只要每天都做一點點，快樂與自信就會在心中慢慢累積，這也成了她堅持運動至今的最大動力。

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