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「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點.
2026/01/28
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「吃飯八分飽」是許多人堅持的健康理念，聽上去似乎沒錯，甚至有些人堅信這是長壽的秘訣。
然而，到了60歲後，是否真的適合繼續堅持這種方式？
從臨床經驗來看，這個「八分飽」理論，可能並不是我們這個年齡段最適合的飲食方式。
那是不是一味吃得少，就能保持健康呢？
我看未必，今天我想給大家分享一些不同的觀點和更適合60歲以上群體的飲食方式。
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「吃飯八分飽」，真的適合年紀大的人嗎？
作為一名醫生，我每天都在接觸各種患者，尤其是年紀較大的朋友。
有些老年人總是堅持「吃飯八分飽」，認為吃少了才能健康，才能避免體重增加，保護心臟。
然而，經過多年的臨床實踐，我不得不說，吃飯「八分飽」的理念，並不總適合上了年紀的朋友，反而可能導致一些健康問題。
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