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冬天減肥法效果可持續1年！4個懶人必學餐單＋運動計劃冬天減肥事半功倍

2024/12/23

冬天減肥法效果可持續1年 ! 4個懶人必學餐單運動計劃冬天減肥事半功倍冬天減肥法為什麼有效？

天氣熱的時候，身體會透過流汗、血管、毛孔擴張來散熱，天氣冷的時候會靠著肌肉收縮(發抖)、毛孔、血管收縮來維持體溫，

身體也會透過燃燒熱量產熱，所以理論上身體在冬天的時候耗費較多的熱量。

冬天減肥法｜覺得冬天減肥是不可能的任務嗎？天冷特別容易肚子餓，又多佳節聚會，但其實冬天正正是減肥好時機！

由于天冷時身體必須產生熱能以保持自身溫暖，基礎代謝率便會加快，只要吃對晚餐、喝對湯水茶飲，再配合簡單運動就可以燃燒脂肪。

快學會以下4個懶人冬天減肥法，小撇步讓你減肥事半功倍，效果還可以持續更長時間！