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林葉亭57歲逆生長秘訣：每天3個「通氣血動作」保持年輕，網友：抗老我只服她！

2026/02/08

林葉亭57歲逆生長秘訣：每天3個「通氣血動作」保持年輕，網友：抗老我只服她！

不少網友直言：「抗老真的只服林葉亭。」今年57歲的她不論體態、膚況，整體狀態都保養得超級好，說是只有40也不為過！長年維持運動習慣的她，

近期也在《女人我最大》節目花絮中分享一組日常伸展動作，不用高強度訓練，只要每天花幾分鐘動一動，就能幫助身體維持在穩定、舒服的狀態。

對于熟齡族群來說，這組動作還能規律活動關節、維持肌肉與循環，好處多多。以下就來整理林葉亭分享的三個簡單伸展動作！

第一組｜上下齊發→喚醒全身循環

動作方式是雙腳站立比肩寬略寬，雙手一上一下交替揮動，同時搭配穩定呼吸節奏。

林葉亭分享這動作可以疏通「三焦」，三焦是中醫六腑之一，是上焦、中焦、下焦的合稱。上焦代表心、肺，中焦是脾、胃、肝、膽，下焦則是腎、大小腸、膀胱。

但若以現代健康觀點來看，這類全身律動式動作，有助于促進血液循環與身體活動度。

透過手腳同步活動，可以幫助上半身與下半身一起動起來，對久坐族、循環較差族群來說，是相對溫和的入門活動。

搭配深呼吸，也有助于放鬆交感神經，讓身體從緊繃狀態慢慢轉為放鬆模式。

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