愛豆明星
生肖命理
語錄
社會新聞
台灣明星
生活妙招
港澳明星
體育明星
動漫
育兒教育
美食
大陸明星
健康養生
藝術設計
時尚穿搭
遊戲
奇趣
花草綠植
裝修
星座運勢
科技軍事
韓國明星
體育競技
古裝劇
美景
歷史
現代劇
妝髮設計
汽車
健身運動
影視
寵物
明星盤點和對比
實時熱點
豪門名流
明星八卦
國際明星
日本明星
韓劇
劉德華
動物
職場工作
機車
正妹
港劇
王室新聞
天文
全部
隋棠增重7kg卻不胖！靠臀推190kg練出驚人「蜜桃臀」專家點名3種人超適合跟練
2026/02/08
1
/6
隋棠增重7kg卻不胖！靠臀推190kg練出驚人「蜜桃臀」專家點名3種人超適合跟練
名模隋棠最近一波健身分享直接把全網嚇醒，她坦言自己增重7kg卻完全沒變胖，反而靠超狂「臀推190kg」練出緊實又性感的蜜桃臀，
讓不少網友直呼身材太逆天，也掀起一波女生想練臀、養肌肉的討論熱潮，
其實練對方式不只曲線升級，整體體態也會更顯瘦更健康，以下一次整理她的訓練重點、臀推好處以及專家建議誰最適合跟著練。
名模隋棠最近一波健身分享直接把全網嚇醒，她坦言自己增重7kg卻完全沒變胖，反而靠超狂「臀推190kg」練出緊實又性感的蜜桃臀，
讓不少網友直呼身材太逆天，也掀起一波女生想練臀、養肌肉的討論熱潮，
其實練對方式不只曲線升級，整體體態也會更顯瘦更健康，以下一次整理她的訓練重點、臀推好處以及專家建議誰最適合跟著練。
1
/6
2
/6
隋棠自爆臀推190kg！增重7kg曲線卻更辣
隋棠分享自己近10個月訓練成果，從臀推20kg一路進步到190kg，負重登階也從3kg啞鈴升級到28kg壺鈴，
雖然工作忙碌讓飲食與運動一度失衡、體重從51kg增到60kg後回到58kg，雖然共增重了7kg，
但她靠一週兩次臀腿訓練交替進行，成功把肌肉量與曲線都練出來，
照片中健康肌肉線條與直挺長腿超吸睛，她也強調追求體態之外，更重要的是打造能長久陪伴自己的健康身體，引來網友狂讚太強。
隋棠分享自己近10個月訓練成果，從臀推20kg一路進步到190kg，負重登階也從3kg啞鈴升級到28kg壺鈴，
雖然工作忙碌讓飲食與運動一度失衡、體重從51kg增到60kg後回到58kg，雖然共增重了7kg，
但她靠一週兩次臀腿訓練交替進行，成功把肌肉量與曲線都練出來，
照片中健康肌肉線條與直挺長腿超吸睛，她也強調追求體態之外，更重要的是打造能長久陪伴自己的健康身體，引來網友狂讚太強。
2
/6
上一頁
1/3
下一頁
男子挖到900斤大竹筍，開價50萬沒人買，七天後眼看就要變質，剝開後被裡面一幕驚呆
2026/02/08
媽祖娘娘點名六大生肖「明天過後萬事皆順」還不來接福
2026/02/08
快訊/震彈！蝦皮店到店重要改變！ 引發熱烈討論
2026/02/08
生肖蛇，2026年上半年要出大事！家裡有屬蛇人一定要注意了
2026/02/08
明天 2月9號 三生肖 「 橫財最旺 」
2026/02/08
重申！不是幼獸， 鈴木50彎梁小鳥 完工現身，70年代輕機被忽略的經典
2026/02/08
命里帶金，聚財能力一流的5個生肖，一生注定不缺錢花！
2026/02/08
臺北68歲老人花30萬買老傢俱，女兒打掃時竟發現暗格，開啟後全家傻眼了...
2026/02/08
香港夫妻生下黑寶寶，10次鑒定都是親生，妻子被逼無奈說出原因，所有人當場傻眼！
2026/02/08
快訊/「8億人瑞」閃婚看護爆搶人！ 2證婚人身分曝光了
2026/02/08
高雄十歲女童放學路上失蹤，八年後鄰縣街頭驚現，監控還原真相全網震驚...
2026/02/08
陳致遠，離開了！經紀人親上火線說明原因...
2026/02/08
大年初一很危險！風水大師看不下去了，這5個生肖千萬不能戴金飾！否則一年衰運不斷
2026/02/08
新房建築外「出現神秘黑金屬條」用途成謎 神網友曝設計「不只是為了美觀」：還有重要功能
2026/02/08
罹癌癥末期！67歲陳文茜「證實手術失敗」：我即將要離開...
2026/02/08
一夜致富來了！2月8日偏財運旺翻「易中樂透」的生肖！！
2026/02/07
過年祭拜祖先，這3種水果萬萬不能用！否則子孫三代都遭殃
2026/02/08
台北獨居老人每月電費5000元，兒子查不出原因後直接拉斷電閘，2天後警察上門：你鄰居出事了....
2026/02/08
恭喜恭喜 「 六大生肖 」 今天明天后天 ，財運不得了
2026/02/07
房子別再爭了？父母的房子一律按「新規」繼承，子女再鬧也沒用
2026/02/07
