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女人長相年輕不顯老的10個習慣，一定要堅持下去，比同齡人年輕5歲以上，看看你有沒有

2024/12/07

有人精神抖擻，青春活力；有人暮氣沉沉，盡顯老態。
中年，似乎已經成為了一個轉折點，將女人分隔成兩種模樣。
有的女人因為被帶娃、事業、家務裹挾，沒有心思再去收拾自己，無論出門還是在家，都是一身比較隨意的裝扮。
很多時候都是頭髮亂糟糟、身材油膩膩，一件簡單的運動服外加一雙運動鞋，便成為了日常的穿搭。
任誰看到了，都會叫上一聲阿姨，畢竟看上去會比實際年齡大上幾歲。
但是，對于美有著執念的我們，即便已經邁進了中年的門檻，就一定要提前過上大媽般的生活嗎？
現實并非如此，畢竟有些女人，似乎有著不老的容顏，甚至感覺她越活越年輕。
那從容的微笑，緊致的皮膚，飄逸的長發，挺拔的身材，優雅的氣質，無不散發著一個成熟女人的韻味。
其實，這種看上去不顯老的能力并不是憑空出現，仔細了解就會發現，都藏在日常那些好的習慣里。

01
保證充足的睡眠
在這個快節奏的時代里，每個人都試圖從夜晚的手中奪回白天被忙碌所占據的時光。
特別是對于女人而言，忙完工作忙家里，終于在睡前，能找回片刻的自由。
殊不知，當你躺在那里不想睡，而且越來越精神時，其實是身體為了對抗疲倦，所以釋放出多巴胺來試圖讓你興奮起來。
你感覺良好，但大腦已經開始偷懶，讓你的注意力和反應都開始變慢。
而且免疫系統也開始罷工，不僅會加速你的衰老，比如黑眼圈加重、眼袋下垂、面部皮膚松軟，還會讓你生病的可能性大大增加。
明明40歲不到，看起來卻有著50歲的容顏，60歲的精神。
所以，盡量保證自己有充足的睡眠，晚上保持7-8小時，中午也休息上15-20分鐘。
睡眠質量差的人，可以睡前揉揉耳垂、搓搓耳邊，或者枕頭里放點合歡花，都有助于睡眠。