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68歲男子清晨去世？醫生嘆息：中老年人，早上千萬牢記「5不要」一旦忽視，後果比你想象中嚴重得多

2025/10/11

老劉今年68歲，在去年被查出血糖、血脂過高，醫生建議他多運動，對控制指標有好處。
本身沒有運動習慣的老劉不得不開始運動，最早那段時間他都是跟著小區樓下的老人一起打太極、練八段錦，練了一段時間感覺強度有點低，又聽人家說跑步鍛鍊很好。
于是開始每天跑步，都是挑得早上太陽還沒出來的時候，據說這個時候的空氣品質最好，不傷肺。
一天，他在跑步的過程中突然感覺胸痛，之後就倒在了地上。
旁邊的路人趕緊撥打了120急救電話，送往醫院後發現老劉是急性心梗，饒是經過搶救還是沒能挽回生命。
這個結果令老劉的家人難以接受，怎麼好好的人會因為鍛鍊而去世呢？

一、清晨才是人體最危險的時刻！
世衛組織統計的數據顯示，全球范圍內清晨死亡的人數約占每日總死亡人數的60%。
清晨不僅是心臟病的高發時間點，也是猝死的高峰期。
流行病學調查顯示，約有40%的心梗、20%的心源性猝死發生在清晨時段，這個時間點腦卒中的發生率是其他時間點的3~4倍。
專家表示，清晨是一天中的血壓高峰期，很容易有心臟缺血問題，誘發心肌梗死。
且晨起身體的新陳代謝水平較低、血液粘稠度較高，在身體還沒有完全「甦醒」的時候大量運動，會讓心臟負擔加重，增加心血管事件的發生風險。

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