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大寒2026｜二十四節氣大寒　中醫推薦5大養生秘技、必飲2款養腎潤肺湯水屬

2026/01/18

大寒2026｜二十四節氣大寒　中醫推薦5大養生秘技、必飲2款養腎潤肺湯水屬

二十四節氣中最後一個節氣，今年大寒日期是1月20日，

大寒也代表著冬季已接近尾聲，春季即將來臨，是一年中陰陽轉換的重要時機。跟小寒一樣，大寒也是代表天氣寒冷程度的節氣，

立春來臨前，隆冬的嚴寒低溫持續，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長、新陳代謝也處于相對緩慢的狀態，

因此大寒養生仍要順應冬季潛藏的原則，除了要注意防寒保暖外，還要為來年春天陽氣生發做好準備。

中醫推介必飲大寒2026養生湯水食療及不生病秘技

大寒2026｜大寒由來、大寒是哪一天？大寒是二十四節氣之一，通常被視為冬季的最後一個節氣。它的名稱來自于氣候特徵，表示一年中最寒冷的時期。大寒的到來標誌著冬季的嚴寒，並且通常伴隨著降雪和冷風。古人認為，這是「寒氣」最重的時候，對農事活動有著深遠的影響。

大寒的具體日期每年會有所不同，通常在公曆的1月20日或21日之間。根據氣候分佈和天文計算，它通常是太陽到達黃經300度時的時刻。

大寒2026｜大寒養生方法1：宜早睡晚起內經有雲「冬不藏精，春必病溫」，大寒時仍然需要依照冬季養生原則，早睡晚起，不宜戶外劇烈運動，日常生活避免過勞，【房☆事】亦應有所節制，以固護腎氣，否則來年春季容易患上溫熱性疾病。

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