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Coffee拉筋運動12招！睡前15分鐘改善體態/踢走肩背痛癥！成年二次長高5cm
2025/05/10
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Coffee拉筋運動12招！睡前15分鐘改善體態/踢走肩背痛癥！成年二次長高5cm
Coffee拉筋運動12招｜成年後原來都可二次長高！發育時骨縫尚未閉合，身體可透過運動、吸收鈣與蛋白質輕鬆長高，稱之為「真性增高」。
成年後骨縫閉合，這時候則可透過矯正型拉筋來長高。具體做法即是透過一系列的拉筋伸展運動，釋放肌肉及筋膜的深層壓力，
從而令整個人變直、體態更好，達到增高3-10cm的效果！
以下為瑜珈達人Coffee示范的12招拉筋伸展操，小編跟練1星期真的神奇改善駝背，並高了5cm！大家不妨試試！
Coffee拉筋運動12招｜成年後原來都可二次長高！發育時骨縫尚未閉合，身體可透過運動、吸收鈣與蛋白質輕鬆長高，稱之為「真性增高」。
成年後骨縫閉合，這時候則可透過矯正型拉筋來長高。具體做法即是透過一系列的拉筋伸展運動，釋放肌肉及筋膜的深層壓力，
從而令整個人變直、體態更好，達到增高3-10cm的效果！
以下為瑜珈達人Coffee示范的12招拉筋伸展操，小編跟練1星期真的神奇改善駝背，並高了5cm！大家不妨試試！
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早前Coffee一家去馬爾代夫旅行，索爆身材令人羨慕！（圖片來源：IG@coffee89921）
Coffee拉筋運動12招｜針對機不離手的都市人！
拉筋踢走肩背痛癥兼長高？ 自從成為媽媽後，Coffee發現自己彎腰的機會大增，
加上長時間使用電腦和手機，導致腰酸背痛問題越來越嚴重。
長時間低頭和維持同一姿勢，不僅影響體態，還會引起肌肉酸痛和不適。
為了改善這些問題，Coffee在YouTube分享了12個拉筋伸展運動，幫助舒緩肌肉緊張，改善姿勢。
Coffee拉筋運動12招｜針對機不離手的都市人！
拉筋踢走肩背痛癥兼長高？ 自從成為媽媽後，Coffee發現自己彎腰的機會大增，
加上長時間使用電腦和手機，導致腰酸背痛問題越來越嚴重。
長時間低頭和維持同一姿勢，不僅影響體態，還會引起肌肉酸痛和不適。
為了改善這些問題，Coffee在YouTube分享了12個拉筋伸展運動，幫助舒緩肌肉緊張，改善姿勢。
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