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烏龜頸雙下巴好顯老！阿喜靠「開背＋皮拉提斯」甩掉富貴包，物理治療師加碼教2招改善！

2026/06/29

烏龜頸雙下巴好顯老！阿喜靠「開背＋皮拉提斯」甩掉富貴包，物理治療師加碼教2招改善！

看起來有年紀感，除了肌膚狀態之外，「體態」更是關鍵！尤其是圓肩、駝背、烏龜頸，不僅會讓整個人看起來沒精神，還容易讓年齡感瞬間增加。

女星阿喜日前就在《女人我最大》節目中分享，自己過去雖然身材纖瘦，

但因為嚴重的烏龜頸與富貴包問題，拍照時後頸總是凸出一塊，即使刻意擺姿勢，整體體態看起來還是不好看。

長期低頭工作＋習慣縮肩，養出富貴包

阿喜透露，自己長期習慣在較矮的桌子前工作，經常低頭、駝背，加上天生肩膀較寬，

從小就有縮肩、含胸的習慣，久而久之不只養出富貴包，甚至連雙下巴也變得越來越明顯。

意識到問題後，她開始透過皮拉提斯、伸展開背以及重訓練背等方式改善體態，

隨著肩膀內旋與駝背問題逐漸改善，不僅富貴包變得不明顯，整個人的氣質與精神狀態也提升許多！

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