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Jennie、孫蕓蕓都有的名品！「直角肩運動」5招練出優雅體態，還能視覺顯瘦10kg！
2025/05/12
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直角肩不是瘦就有，是「練」出來的！

關鍵在于激活肩膀周圍的小肌群，尤其是三角肌中束＋肩胛穩定肌。

像高低聳肩、平移、抱頭這類動作，就是為了打開圓肩、拉回正確肩線，加強肩頸線條。

長期做會讓肩膀自然往外展開，形成筆直的線條，搭配瘦手臂一起練，視覺上整個上半身都會變更小巧、精緻！
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直角肩不是瘦就有，是「練」出來的！

關鍵在于激活肩膀周圍的小肌群，尤其是三角肌中束＋肩胛穩定肌。

像高低聳肩、平移、抱頭這類動作，就是為了打開圓肩、拉回正確肩線，加強肩頸線條。

長期做會讓肩膀自然往外展開，形成筆直的線條，搭配瘦手臂一起練，視覺上整個上半身都會變更小巧、精緻！
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