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瘦背毛巾操｜快速踢走虎背熊腰、改善寒背、暢通淋巴！每日5分鐘順便減手臂
2025/04/26
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瘦背毛巾操｜瘦背運動能幫助上班一族快速改善寒背及虎背熊腰的問題。

當我們坐得太久而郁動，下半身便開始肥胖，腰圍亦會暴走，肩頸痠痛通通湧現。

但原來只要準備一條毛巾，跟著以下超簡易的減背肉瘦背毛巾操，

每日花5分鐘時間運動，便能練出背肌，及改善肩頸痠痛同時暢通淋巴！這套減背肉毛巾操更可順便減手臂，讓手部線條更結實。
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瘦背毛巾操｜減背肉毛巾操好處多！瘦身、肌肉訓練、改善血壓 毛巾是每個家庭中必定會有的日常用品，可說是隨手可得物品。

通常我們只會用它來洗澡、清潔，但沒想到一條小小的毛巾只要你懂得運用，也可以當作減肥、改善肩頸痠痛的神器。

毛巾操會加強訓練我們手部「拉」和「扯」的伸展，

只要懂得配呼吸緩慢上下左右移動，放鬆肩頸，還能增加臂力，

曾經還有婦產科醫師連續把毛巾操做五年，每天5分鐘便瘦了13公斤及改善了血壓問題。

大家有時間一定要空試試看，動起來，把筋拉一拉，讓身體更健康。
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