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失眠救星是它？藍心湄「助眠神器」竟是九層塔！睡前1招秒入睡！
2026/04/02
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失眠救星是它？藍心湄「助眠神器」竟是九層塔！睡前1招秒入睡！
你有想過，廚房常見的九層塔，竟然也能成為助眠小幫手嗎？
藍心湄曾在《女人我最大》中分享自己的私房助眠法，只要把九層塔盆栽搬進房間，輕輕噴點水，就能釋放出一股特殊香氣，
幫助身心放鬆、提升睡眠品質。雖然這股味道不一定每個人都喜歡，
但她直言「真的很好睡」，天然又簡單的助眠方式也在現場掀起一陣討論！
你有想過，廚房常見的九層塔，竟然也能成為助眠小幫手嗎？
藍心湄曾在《女人我最大》中分享自己的私房助眠法，只要把九層塔盆栽搬進房間，輕輕噴點水，就能釋放出一股特殊香氣，
幫助身心放鬆、提升睡眠品質。雖然這股味道不一定每個人都喜歡，
但她直言「真的很好睡」，天然又簡單的助眠方式也在現場掀起一陣討論！
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九層塔助眠法怎麼做？關鍵在「噴水釋放香氣」
藍心湄分享，平時她會把九層塔養在陽台，當某幾天睡不好時，再將盆栽移到房間床頭櫃。
睡前只要用手沾水或用噴水瓶將水輕灑在葉片上，九層塔就會慢慢散發出濃郁氣味，營造出類似芳香療法的放鬆氛圍。
這種效果有點像薰衣草，不過她也提到，九層塔的氣味獨特，有些人可能一開始不太習慣，但對她來說助眠效果相當有感！
藍心湄分享，平時她會把九層塔養在陽台，當某幾天睡不好時，再將盆栽移到房間床頭櫃。
睡前只要用手沾水或用噴水瓶將水輕灑在葉片上，九層塔就會慢慢散發出濃郁氣味，營造出類似芳香療法的放鬆氛圍。
這種效果有點像薰衣草，不過她也提到，九層塔的氣味獨特，有些人可能一開始不太習慣，但對她來說助眠效果相當有感！
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