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還沒50歲卻滿頭白髮？年輕人長白髮5大原因公開，專家教你這樣吃逆齡養髮
2025/05/13
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還沒50歲卻滿頭白髮？年輕人長白髮5大原因公開，專家教你這樣吃逆齡養髮

明明才20幾、30幾歲，怎麼照鏡子就發現幾根白髮藏不住？越來越多年輕人提早面對「白髮危機」，背後不只是壓力大，更可能是營養失衡的警訊，

以下統整國內外專家最推薦的預防白髮方法，教大家怎麼吃最能補充營養素，預防白髮找上門。
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年輕人長白髮的警訊：缺乏什麼營養？

白髮不只是老化象徵，還可能是身體在「求救」。研究發現，缺乏維生素B12、鐵、銅、鋅與蛋白質，都會影響黑色素細胞生成，導致頭髮失去色澤。

當飲食不均衡、長期節食或過度加工飲食時，黑髮就會悄悄變成白髮，提醒你該重視營養了！
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