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44歲申智為婚禮瘦成薄片！狂甩11kg減肥秘訣曝光，肚子餓靠這招止饑又能瘦！
2026/03/26
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44歲申智為婚禮瘦成薄片！狂甩11kg減肥秘訣曝光，肚子餓靠這招止饑又能瘦！
韓國元祖混聲團體高耀太的靈魂女主唱申智，自出道以來，憑藉穩定又高亢的嗓音被封為「韓國第一女聲」。今年44歲的她，去年宣布將與小7歲歌手文元步入婚姻，並在今年舉辦婚禮。
為了迎接人生重要時刻，也再次積極體態管理，並在個人YouTube頻道分享自己的瘦身心得！
其實申智早在幾年前就成功減重11公斤，體重長期維持在約45公斤左右，
近期粉絲發現她狀態更為纖細，她也不藏私公開「小基數減肥」的關鍵做法，一起來看看她秘訣有哪些！
韓國元祖混聲團體高耀太的靈魂女主唱申智，自出道以來，憑藉穩定又高亢的嗓音被封為「韓國第一女聲」。今年44歲的她，去年宣布將與小7歲歌手文元步入婚姻，並在今年舉辦婚禮。
為了迎接人生重要時刻，也再次積極體態管理，並在個人YouTube頻道分享自己的瘦身心得！
其實申智早在幾年前就成功減重11公斤，體重長期維持在約45公斤左右，
近期粉絲發現她狀態更為纖細，她也不藏私公開「小基數減肥」的關鍵做法，一起來看看她秘訣有哪些！
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申智減肥法1：運動增肌，提升代謝是關鍵
申智過去坦言自己並不愛運動，但在嘗試後發現，比起單純節食，運動能讓減脂過程更輕鬆、也更不容易復胖。她表示，透過規律訓練提升肌肉量後，基礎代謝率也跟著提高，即使飲食沒有刻意減少，體重仍能維持穩定。
她特別喜歡做皮拉提斯，這類運動能強化核心肌群、改善體態線條，同時提升身體穩定度，對于想要「瘦得好看」的人來說相當加分。
申智過去坦言自己並不愛運動，但在嘗試後發現，比起單純節食，運動能讓減脂過程更輕鬆、也更不容易復胖。她表示，透過規律訓練提升肌肉量後，基礎代謝率也跟著提高，即使飲食沒有刻意減少，體重仍能維持穩定。
她特別喜歡做皮拉提斯，這類運動能強化核心肌群、改善體態線條，同時提升身體穩定度，對于想要「瘦得好看」的人來說相當加分。
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