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預防泌尿道感染的蔓越莓乾是「健康零食」？45歲女三餐飯後一把血糖狂飆、體重失控

2024/12/26

預防泌尿道感染的蔓越莓乾是「健康零食」？

45歲女三餐飯後一把血糖狂飆、體重失控蔓越莓乾憑藉「泌尿道保健」的健康形象深得女性青睞，

但它真的是健康零食的最佳選擇嗎？小心吃錯，不僅會讓體重失控，更會造成身體的負擔！

究竟，該怎麼吃才對呢？陳威龍醫師來分享正確觀念。

吃果乾補健康？當心糖分超標！蔓越莓果乾，真的是「健康零食」嗎？一名45歲的女性上班族習慣飯後吃蔓越莓果乾「保養身體」，五年來體重持續增加，BMI達32（中度肥胖）。年底健康檢查更顯示，她的空腹血糖高達115 mg/dL（正常值60~100 mg/dL）。原以為是即將到來的更年期引發的代謝問題，直到內科暨減重專科醫師陳威龍詳細問診後，才發現罪魁禍首竟然是她每日必吃的蔓越莓乾！

內科暨減重專科醫師陳威龍指出，飯後總是抓一把蔓越莓乾，外出時甚至隨身攜帶，認為這是「健康又方便」的小零食。

然而，她的飯後血糖高達185 mg/dL（正常值60~139 mg/dL），屬于糖尿病前期。

長期食用加工果乾導致糖分攝取過量，可能是造成血糖波動和體重失控的關鍵原因。

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