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為什麼說半夜醒來，別看時間、別喝水？別不信，有一定道理

2024/12/27

人到深夜，常常會經歷短暫的覺醒。
無論是因生活的壓力，還是因為突如其來的不適，夜里醒來的瞬間，往往是最容易陷入思維迷霧的時刻。
你可能會不自覺地低頭看時間，或者心生口渴，想要喝水。
然而，很多人可能不知道，在這深夜的一刻，做出這些不經思考的動作，可能會給身心帶來不小的影響。

看似微不足道的小習慣，背后卻有著深刻的道理，值得每一個人去警惕。
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半夜醒來，別看時間：打破心理負擔
許多人在半夜醒來后，第一反應便是查看時間。
那一刻，通常你會瞬間產生一種強烈的焦慮感，尤其是當發現時間已經過去太久時，便會不自覺地心生煩躁或恐慌。
你可能會開始盤算自己第二天的安排，擔心睡眠不足，影響到第二天的工作和生活。
事實上，半夜查看時間，無疑是在增加自己內心的負擔。
心理學研究表明，焦慮本身便是一種消耗能量的行為，它會讓你在不知不覺中耗費大量精力，從而影響到睡眠質量。
對很多人而言，時鐘的每一分每一秒，都是心理壓力的來源。
你越是盯著時間看，越容易陷入內心的恐懼，無法再入睡。
因此，最好的方法便是閉上眼睛，放下對時間的執念，盡量不讓外界因素影響到自己的情緒和心態。

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