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58歲況明潔狀態太逆天！靠深蹲重訓練出回春體態，網讚：狀態比年輕人還好！

2025/09/05

58歲況明潔狀態太逆天！靠深蹲重訓練出回春體態，網讚：狀態比年輕人還好！

58歲的藝人況明潔，是台灣資深演員、歌手與主持人，早年以雙人女子團體「城市少女」走紅，之後轉戰戲劇與主持，表現亮眼。雖然已年近60歲，但她依舊維持纖瘦緊緻的體態，狀態好到讓人驚艷不已！

究竟她是如何保養身材、保持健康？這次就帶大家一起看看她的抗老健身祕訣。

已堅持兩年多的重訓人生

況明潔曾在FB透露，因為家族遺傳，醫生建議她要「增肌減脂」，她開始重訓到現在，沒想到一練就超過兩年。她經常在社群分享健身日常，前幾日更在FB上寫下：「重訓就像人生，必須不斷的挑戰及想辦法突破，唯有自己有力量，才能保護自己及關愛身邊的人，教練就是引導你不走彎路及鼓勵你發現自己潛能的老師、朋友、貴人！」

規律運動不僅能讓身體更健康，也能讓狀態全面升級，影片中她練了一套適合中年族群的抗老運動，不僅能維持肌肉彈性與線條感，還能保持充沛的活力與健康體態。

況明潔的中年抗老運動菜單

在最新分享的影片中，況明潔的健身動作不只雕塑線條，還能讓身體保持柔軟度、促進血液循環，讓狀態更年輕。以下是她的運動清單＋功效解析：

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