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再繼續這樣鍛煉，你的血管就廢了！提醒：上了年紀，這3種不可取

2024/11/28

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聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，在今日頭條全網首發72小時，感謝各位看官點擊支持原創，文末已標注文獻來源，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節存在虛構成分，意在科普健康知識，請知悉。
在我們邁入黃金年紀的時候，保持活躍無疑是健康長壽的秘訣之一。然而，并不是所有的鍛煉方式都適合老年人。
有些高強度的鍛煉，雖然看起來能快速帶來健身效果，實際上卻可能對血管和整體健康造成嚴重的負擔。

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如何在保持活力的同時，避免過度損傷寶貴的血管呢？
晨練變調
在一個晴朗的早晨，張伯像往常一樣前往附近的公園進行他的日常鍛煉。公園內的小徑兩側，郁郁蔥蔥的樹木投下斑駁的樹影，幾位和張伯年紀相仿的老人也在悠閑地散步，或坐在長椅上聊天。
然而，張伯并不打算加入他們。對于已經退休多年的他來說，激烈的跑步和體操才是他每天的例行公事，他相信這樣才能保持青春的活力和健康的體態。

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