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減肥根本最強醫美！《人之初》馬思純狂瘦25公斤美到認不出，全靠1關鍵飲食法

2026/01/16

減肥根本最強醫美！《人之初》馬思純狂瘦25公斤美到認不出，全靠1關鍵飲食法

陸劇《人之初》一開播就話題不斷，馬思純不只演技再進化，整個人狀態也被狂讚「回到顏值巔峰」。

身高170公分的她，過去因情緒與治療需要服用激素藥物，體重一度飆到80多公斤，圓潤身形讓她承受極大壓力。

為了健康與自信，她下定決心調整飲食與生活，花6～7個月成功瘦下25公斤，現在拍戲、走紅毯都超有氣場，也成為很多人心中的減肥范本。

《人之初》馬思純減肥方法：減少碳水＋222輕斷食

馬思純分享，減肥前期的2個月，她採取類似「生酮飲食」的方式，主打高蛋白、好脂肪，澱粉能少就少。她的快速掉秤餐單很極致：

早餐兩顆水煮蛋加自製蔬果汁，午餐只吃一根玉米，晚餐則是牛小排或蝦仁蒟蒻麵，有時一天會吃到4顆蛋。

等代謝穩定後，她才把蒟蒻麵換成糙米或藜麥，蛋白質也大量補充海鮮。

最嚴格時還搭配「222輕斷食」，但她也提醒，一般人選168或186會比較安全。

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