4XL日女「瘦掉一半的自己」！一年半從90kg → 48kg，兩大改變狂甩42公斤！

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

4XL日女「瘦掉一半的自己」！一年半從90kg → 48kg，兩大改變狂甩42公斤！

2025/12/04

4XL日女「瘦掉一半的自己」！一年半從90kg → 48kg，兩大改變狂甩42公斤！

變美不單只是保養得好、化妝畫得漂亮，更是整體的自信提升！日本人氣髮型師兼 YouTuber 松川龍道，近年靠著素人改造系列在 YouTube 上爆紅。他與健身教練、彩妝師組成「黃金改造團隊」，在連載企劃《灰姑娘努力中》中，從體態管理、飲食調整到妝髮設計，全方位為素人打造全新人生。

許多來參加的受改造者，不只變瘦、連整個人的氣質與自信都像被重新開機。

近期頻道就公開一位顧客的驚人轉變！她花了一年半，從 90 公斤一路瘦到 48 公斤，整整減了 42 公斤，等于瘦掉「半個自己」，減重故事一出立刻引發熱議。

90kg→48kg！日女1年半瘦掉一個自己

這次的主角身高 154 公分，去年 2 月時的體重逼近 90 公斤。她坦言自己多年來沒有好好面對身體狀況，也缺乏飲控與運動習慣，再加上生病治療的副作用讓體重失控。

直到某天看到松川頻道中其他素人的改造影片，才下定決心報名。因為曾覺得「太胖去健身房很丟臉」，

因此她認爲這單元以線上私人教練與居家訓練，反而更自在、更能堅持。

起初一週運動兩次，以掌握身體狀況為主，後期增加到每週 3～4 次。

搭配飲控和改變生活習慣，第一年她的體重從 89kg 逐步降到 57.3kg，

後來再花半年成功減到 48kg，衣服尺寸也從 4XL 穿到 S 號！

不只親友驚喜不已，而她自己也表示變得更有自信，也開始會關注時尚打扮了！

1/3