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愛喝湯也能瘦！冬天必學「喝湯減肥法」，減重醫師：「這個時間」一碗湯減肥效果秒翻倍

2025/12/03

愛喝湯也能瘦！冬天必學「喝湯減肥法」，減重醫師：「這個時間」一碗湯減肥效果秒翻倍

冷冷的冬天，來一碗暖呼呼的熱湯，簡直是人生一大享受！不過，不少減肥者卻對熱湯又愛又恨，就怕喝多了，一個冬天過去又發福！

這時，不妨試試女星、藝人最愛的「喝湯減肥法」，今年冬天，快跟著喝湯減肥法，一起越喝越瘦吧！

日本減重醫師證實：喝湯真的會瘦！

日本減重醫師工藤孝文，曾分享每天早上喝一碗「昆布柴魚高湯」，對于燃脂、抑制食慾等都有顯著的效果，不少實測者更表示實驗2周後，連體重都明顯下降；

而國外超夯的「GM Diet」7日減脂計畫，其中，以許多蔬菜熬煮而成的鮮蔬湯，更是這項減脂計畫的核心餐點！

「GM Diet」7日減脂計畫

7日減脂計畫的菜單，主要是透過攝取低熱量高纖蔬果、低脂肉類、糙米與大量喝水來甩肉，

而7天中，如果感到飢餓了，唯一能充飢的食物就是鮮蔬湯。

以高麗菜、芹菜和紅蘿蔔等（可根據當季蔬果，加入或替換成番茄、洋蔥等食材）熬煮而成的鮮蔬湯，又被暱稱為奇蹟湯！

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