清明2025｜清明節氣中醫9大養生之道　附清明節由來、習俗禁忌

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清明2025｜清明節氣中醫9大養生之道　附清明節由來、習俗禁忌

2025/04/02

清明2025｜清明是二十四節氣中的第五個節氣，通常落在每年的4月4日至6日之間。清明節是中國傳統的重要節日之一，人們習慣前往祖先的墓地掃墓，以表達對先人的追思與敬意。此外，清明期間的氣溫逐漸回暖，但在這乍寒乍暖的氣候中，如果不注意調養，容易受到外邪侵襲，導致多種疾病的發生。本文將整理清明節的由來、意義及習俗，並邀請德善堂的註冊中醫師彭芷慧分享幾個重要的養生心得，幫助大家在清明期間保持強健的體魄！

清明2025｜清明節由來及意義、清明節紀念誰？清明節，又稱掃墓節，是中國傳統的重要節日之一。這一天，人們會前往祖先的墓地進行掃墓，表達對先人的追思與敬意。

清明節的由來可以追溯到春秋時期，據說是為了紀念晉文公的忠臣介子推。

相傳介子推隨晉文公流亡十九年，曾割股救主，後來隱居不仕。

晉文公即位後，為了找回介子推，放火燒山，卻不幸將其燒死。

為了紀念介子推，晉文公下令將這一天定為寒食節，後來演變為清明節。

清明節的意義不僅在于祭祖掃墓，還有踏青、放風箏等活動，象徵著春天的到來和生命的延續。

這一天，人們會走出戶外，親近自然，享受春天的美好。

清明節的意義不僅在于祭祖掃墓，還有踏青、放風箏等活動，象徵著春天的到來和生命的延續。

這一天，人們會走出戶外，親近自然，享受春天的美好。

清明2025｜清明節氣　氣候特徵對身體的影響彭芷慧中醫師表示，清明節氣的顯著特徵就是晝長夜短，陽氣逐漸旺盛，此時氣溫上升，人體的新陳代謝亦加快，但由于晝夜溫差較大，使人體需要不斷調節以適應外界變化﹐因而若素體虛弱或疏于保養，便可能出現感冒、頭痛或等不適。除了氣溫變化，清明時節的空氣濕度也有所增加，俗語有云：「清明時節雨紛紛」，清明期間常伴隨綿綿細雨，環境變得潮濕。中醫認為「脾主運化」，負責水分的代謝，當濕氣過重時，

容易導致脾胃功能下降，出現胃脹、食慾減退、腹瀉等癥狀。

此外，體內濕氣運化不利，亦會導致四肢沉重、精神疲倦，甚至影響關節健康，誘發關節疼痛或風濕問題。