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想吃炸物是身體缺鈣！當身體缺乏這些營養素，就會想吃垃圾食物
2026/01/29
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想吃炸物是身體缺鈣！當身體缺乏這些營養素，就會想吃垃圾食物

瘦身| By La Rédactrice 報導

老想喝飲料、吃甜食、吃鹽酥雞？其實這是身體給你的警訊！

當你特別想吃甜食、油炸，代表身體缺乏某些營養素！先別急著補吃維他命，吃這些「替代食物」幫你解嘴饞又能補充缺乏的營養素！
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想吃蛋糕與甜食：身體缺乏維生素B群
替代食物：香蕉、牛奶泡燕麥、少量堅果

維生素B群在代謝和身材管理有著關鍵作用！因為維生素B群能參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，有助將熱量轉化為能量！

這對保持良好的基礎代謝率非常重要！同時B群也能幫助減少疲勞、修復肌肉和神經。
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