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我有盆骨前傾嗎？一分鐘測試＋7 個簡單動作矯正盆骨
2025/06/08
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我有盆骨前傾嗎？一分鐘測試＋7 個簡單動作矯正盆骨

如果你經常腰痠背痛，無論靜坐還是站立，下背都有陣陣痠軟甚至有刺痛，這些都可能是盆骨前傾的癥狀！盆骨是連接上半身及下半身的中央樞紐，

除了幫助我們日常行走，對維持骨骼及肌肉正常有極大作用。任何形式盆骨歪斜，包括盆骨前傾都是健康警號，有機會造成更嚴重的炎癥。

以下就來認識盆骨前傾的成因、預防及矯正的方法，好好守護你的盆骨吧！
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什麼是盆骨前傾？
盆骨前傾（Anterior Pelvis Tilt）是指盆骨向前歪斜，使脊椎因壓力彎曲成過度的「S」形，同時令小腹向外凸出，臂部明顯外翹。


盆骨前傾測試方法
1) 雙腳並排，背向牆壁站立
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