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1個月狂瘦6公斤！爆紅減脂餐「手搖小黃瓜沙拉」好吃又不用開火，減肥必吃！
2025/06/09
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想更瘦？這樣調整更有效

•減醬降脂版本：
想再清爽一點，可以把美乃滋或乳酪抹醬換成無糖優格，再撒上黑胡椒、辣粉、一點海鹽，清爽又減脂。

•蛋白質自由配：
除了鮪魚和鮭魚，還可以替換成水煮雞胸肉、水煮蝦、水煮蛋、嫩豆腐或毛豆，依照個人口味變換不容易膩。

•加料不加負擔：
想吃得更香？胡麻醬、辣椒醬都可以加，但記得用量要少一點，避免熱量爆表。
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1個月狂瘦6公斤！爆紅減脂餐「手搖小黃瓜沙拉」好吃又不用開火，減肥必吃！

想要成功減肥，「運動佔三分、飲食佔七分」，但每天下班回家又懶得開火怎麼辦？

別擔心！今天要介紹的，就是一款在Tiktok爆紅、清爽又超簡單的減脂料理「手搖小黃瓜沙拉」。
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