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周迅51歲還像少女就靠這招！醫揭「慢食減肥法」4大關鍵，想吃甜食最佳時間竟是「這時」

2026/07/21

周迅51歲還像少女就靠這招！醫揭「慢食減肥法」4大關鍵，想吃甜食最佳時間竟是「這時」

51歲依舊擁有纖細體態、透亮好膚況，周迅多年來幾乎沒有身材走鐘期，讓不少人好奇她到底如何維持凍齡狀態。

令人意外的是，她沒有極端節食，也不靠高強度健身，而是靠一個看似簡單卻需要耐心的習慣──「慢慢吃」。

究竟慢食真的有助減肥嗎？專家也進一步解析背後原理，並分享真正有效的體態管理關鍵。

周迅瘦身秘訣1：一餐吃1小時，「慢食法」降低暴食機率

周迅曾分享，自己習慣把一頓飯慢慢吃，大約花上一個小時，不急著狼吞虎嚥，而是細細品嚐每一口食物。她認為，吃得太快時，大腦還來不及接收到飽足訊號，就可能已經攝取過多熱量；

放慢進食速度，不只能更享受食物，也能自然控制食量，減少暴飲暴食的情況。

這樣的飲食方式不需要刻意挨餓，更容易長期維持，也成為她多年保持勻稱身材的重要習慣之一。

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