51歲依舊纖細不發福！周迅不靠節食也能瘦，關鍵全藏在「這1習慣」！

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

51歲依舊纖細不發福！周迅不靠節食也能瘦，關鍵全藏在「這1習慣」！

2026/07/21

51歲依舊纖細不發福！周迅不靠節食也能瘦，關鍵全藏在「這1習慣」！

中國女星周迅出道超過30年，憑藉《如果‧愛》、《李米的猜想》、《畫皮》、《如懿傳》等多部代表作奠定影壇地位，

更是首位集滿金馬獎、香港電影金像獎及中國電影金雞獎三大獎項的「三金影后」！

今年51歲的她不僅氣質依舊，身材也維持得相當勻稱纖細，

近日，周迅在小紅書分享自己的身材管理秘訣，最讓網友意外的是這方法並不是激烈運動或特殊飲食法，而是「把吃飯速度放慢」！

周迅的減肥法1：「慢慢吃」一頓飯吃一個小時

談到進劇組前的體態管理，周迅坦言，即使平時身材維持得不錯，拍戲前還是會特別留意飲食。她透露自己有個習慣，就是把一頓飯拉長到約一個小時慢慢吃。

工作人員也在旁認證，周迅吃飯速度確實特別慢，對此她笑說，

自己其實是故意放慢速度，因為如果吃太快，很容易不知不覺吃下更多食物。

周迅認為，慢慢吃不只能滿足口腹之慾，也比較容易控制份量，因此即使是在需要管理體態的時期，還是能保有享受食物的樂趣。

1/3