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美國營養師：拒絕8種致肥食物一個月內自動瘦！黃豆增脂肪、粟米升血糖⋯⋯

2025/10/24

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美國營養師：拒絕8種致肥食物一個月內自動瘦！黃豆增脂肪、粟米升血糖⋯⋯

致肥食物8大盤點｜健康的體態對男女來說都十分重要，但香港人的工作時間長，下班後還需要在家工作，很難抽出時間做運動。

最近，美國營養師指出，只要戒掉以下8種減肥禁忌食物，並持續一個月，即可在不節食的情況下成功減重。

這些食物包括咖啡、芝士、酒精等致肥的食物，這些都是上班族每天經常食用的。

當然，再配合適量的運動，瘦身效果會更加明顯！我們建議正在減肥瘦身的人務必參考這些建議。

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致肥食物｜1. 咖啡因不少人以為咖啡因有助減肥，但事實上雖然咖啡因能降低食慾和要助燃燒脂肪，

但效果並不持久，一旦回復正常的飲食，體重便會反彈。另外，咖啡因會令用來控制脂肪代謝的腎上腺受壓，影響新陳代謝。

對經常飲用咖啡的你，如果想瘦身成功，就需要減少飲用或戒掉它。

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