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誰說吃油會胖？哈佛實證每天半匙「1種油」反而瘦更快，12萬人實測體脂下降、不復胖！
2025/11/03
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誰說吃油會胖？哈佛實證每天半匙「1種油」反而瘦更快，12萬人實測體脂下降、不復胖！

還在怕「吃油會胖」？錯！哈佛最新研究顛覆觀念──每天只要半湯匙橄欖油，不但不會變胖，還能幫你瘦。

這不是行銷話術，而是長達24年的大型追蹤研究，用12萬人數據證實「吃對油才會瘦」，減肥不用再吃得乾巴巴！
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哈佛研究證實！每天半湯匙橄欖油就能變瘦

哈佛公衛學院分析超過12萬名美國中年族群、追蹤24年，結果發現：每天吃約7克橄欖油者，平均4年體重下降0.09公斤；

反觀吃奶油、植物油的人體重都上升。研究指出，橄欖油能促進脂肪氧化、改善胰島素敏感度，讓身體「代謝更順、脂肪不囤積」。
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