掰掰蜜大腿！韓國健身博主親授「8分鐘瘦腿運動」，只要2週從大象腿→漫畫腿

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

時尚穿搭

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

國際明星

明星八卦

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

時尚穿搭

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

國際明星

明星八卦

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

掰掰蜜大腿！韓國健身博主親授「8分鐘瘦腿運動」，只要2週從大象腿→漫畫腿

2025/01/28

掰掰蜜大腿！韓國健身博主親授「8分鐘瘦腿運動」，只要2週從大象腿→漫畫腿經歷聖誕節，以及即將到來的農曆新年等多個假期後，是時候提起決心減肥，以一個最佳狀態迎接情人節來臨。不知大家有否發現，即使不時運動，雙腿依然看來很粗，穿短褲或短裙時，總是看來很大隻？這或是因大腿內側的贅肉的影響，令視覺上看來更粗更胖，特別在于長期坐在辦公室工作，更易積聚更多脂肪，而且難以減掉。有韓國YouTuber便在個人頻道中，

針對大腿內側贅肉，分享一套瘦腿動作，連續做兩星期，還可能會由大象腿變成筷子腿。

減大腿內側動作1.青蛙伸展 1分鐘要活動大腿內側肌肉，她會先跪坐在瑜伽墊上，然後儘量打開雙腿，讓內側稍為拉扯，

並等待5秒。完成後，將身體轉向左邊，期間保持呼吸，讓身體保持放鬆狀態，並在30秒後轉換另一方向，再重復動作30秒。

減大腿內側動作2.開合動作 1分鐘要活動大腿內側肌肉，她會先跪坐在瑜伽墊上，然後儘量打開雙腿，讓內側稍為拉扯，並等待5秒。

完成後，將身體轉向左邊，期間保持呼吸，讓身體保持放鬆狀態，並在30秒後轉換另一方向，再重復動作30秒。

1/4