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掰掰蜜大腿！韓國健身博主親授「8分鐘瘦腿運動」，只要2週從大象腿→漫畫腿

2025/01/28

掰掰蜜大腿！韓國健身博主親授「8分鐘瘦腿運動」，只要2週從大象腿→漫畫腿經歷聖誕節，以及即將到來的農曆新年等多個假期後，是時候提起決心減肥，以一個最佳狀態迎接情人節來臨。不知大家有否發現，即使不時運動，雙腿依然看來很粗，穿短褲或短裙時，總是看來很大隻？這或是因大腿內側的贅肉的影響，令視覺上看來更粗更胖，特別在于長期坐在辦公室工作，更易積聚更多脂肪，而且難以減掉。有韓國YouTuber便在個人頻道中，

針對大腿內側贅肉，分享一套瘦腿動作，連續做兩星期，還可能會由大象腿變成筷子腿。

減大腿內側動作1.青蛙伸展 1分鐘要活動大腿內側肌肉，她會先跪坐在瑜伽墊上，然後儘量打開雙腿，讓內側稍為拉扯，

並等待5秒。完成後，將身體轉向左邊，期間保持呼吸，讓身體保持放鬆狀態，並在30秒後轉換另一方向，再重復動作30秒。

減大腿內側動作2.開合動作 1分鐘要活動大腿內側肌肉，她會先跪坐在瑜伽墊上，然後儘量打開雙腿，讓內側稍為拉扯，並等待5秒。

完成後，將身體轉向左邊，期間保持呼吸，讓身體保持放鬆狀態，並在30秒後轉換另一方向，再重復動作30秒。