明明唔餓但食唔停口？營養師揭3個假性食慾成因+7招改善方法：與意志力無關

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明明唔餓但食唔停口？營養師揭3個假性食慾成因+7招改善方法：與意志力無關

2026/05/11

明明唔餓但食唔停口？營養師揭3個假性食慾成因+7招改善方法：與意志力無關

你是否也曾有這樣的情況：明明剛吃飽，卻很快又想吃甜食、鹹食，甚至忍不住打開外賣應用程式？不少人以為這是「自制力不足」，

但其實未必如此。食慾背後不僅是意志力問題，更可能與荷爾蒙、血糖波動及營養失衡所形成的「假性食慾」。

台灣營養師孫語霙指出，若採用錯誤的減重方法，愈是努力節食，反而愈容易引發暴食，令身體陷入「愈減愈肥」的惡性循環。