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58歲伊能靜狀態太逆齡！三伏天排濕不靠狂流汗，5個養生習慣祛濕又養陽！
2026/07/27
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58歲伊能靜狀態太逆齡！三伏天排濕不靠狂流汗，5個養生習慣祛濕又養陽！

58歲女星伊能靜多年來十分注重養生，每到三伏天都會在社群分享自己的保養與生活習慣。今年她特別提到近來很流行的「生陽養陽」觀念，認為三伏天是調整身體狀態的重要時機。

不過，她也提醒，養陽並不代表要拼命流汗或進行高強度運動，反而過度消耗體力可能讓身體更加疲憊、燥熱。

她認為，養陽更重要的是維持身體的循環與平衡，並分享自己平時實踐的5個養生小秘訣。
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什麼是三伏天？

三伏天是一年中氣溫最高、濕度也最高的時期，依照節氣推算，通常落在每年7月中旬至8月中旬，共分為初伏、中伏及末伏三個階段。2026年的三伏天日期如下：

初伏：7月15日至7月24日
中伏：7月25日至8月13日
末伏：8月14日至8月23日

伊能靜三伏天養陽法1：避寒護陽，冷氣房也別忽略保
雖然三伏天氣溫炎熱，但辦公室、商場或車內往往冷氣強勁，頻繁進出冷熱環境，容易讓身體感到不適。伊能靜建議，

在冷氣房可準備披肩或薄外套，適度保護頸部與膝蓋，減少長時間受冷風吹拂，讓身體維持舒適狀態。
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